講談社 2006.03.01

31種類のピラティス基本エクササイズのポイントをわかりやすく解説!スポーツやシェイプアップ、体質改善などの目的別ピラティスがわかる!お風呂で、台所で、電車の中で、オフィスで、簡単にできるエクササイズを紹介。